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注意力不集中≠多动症，这是常见的误解，多动症只是众多可能原因之一，且需满足严格标准。家长应理性观察、优先排除生理/环境因素。

一、 注意力不集中的常见原因

低年儿童注意力易受干扰、睡眠不足/质量差、营养不足、感官敏感。

心理与情绪因素：

内向担忧焦虑、创伤或压力事件、完美主义/畏难情绪。

环境与习惯因素：

干扰 因素太多、任务安排不当、缺乏规律作息。

其他发育障碍/学习困难：

学习困难、自闭谱系、智力边缘或超常儿童。

二、 何时需警惕多动症（ADHD）？

ADHD的核心是大脑执行功能发育性障碍，需同时满足以下特征：

持久且广泛：

注意力问题持续 ≥6个月，且在 ≥2种场景均显著出现。

与发育水平不匹配：

注意力涣散程度远超同龄大多数儿童。

伴随其他核心症状（至少具备其一）：

多动： 难以静坐、过度跑跳攀爬、说话过多（主观感到“坐立不安”）。

冲动： 抢答、插队、难以等待、常打断他人。

功能损害：

已对学业、社交或家庭生活造成明确负面影响（如成绩下滑、被同伴排斥、亲子冲突加剧）。

关键区别：

ADHD儿童的注意力问题是“主动调控障碍”——即使想专注也控制不住走神（如听课时突然被窗外鸟叫完全吸引）。

非ADHD的分心可能通过改善环境/情绪/习惯后缓解（如睡饱后、移除手机后专注力恢复）。